1.- Músculos más fuertes.
A diferencia de levantar pesas en el gimnasio, dónde se fortalecen los músculos a expensas de la elasticidad, con el yoga el aumento de la fuerza se equilibra con la flexibilidad.

2.- Mejora el estado cardiovascular.
La práctica del yoga ralentiza el ritmo cardíaco, aumenta la resistencia muscular y la saturación máxima de oxigeno durante el ejercicio físico.

3.- Ayuda a mantener un peso saludable.
Su práctica regular ayuda a quemar calorías. El yoga también puede enseñar a comer con más conocimiento.

4.- Aleja el estrés.
EL yoga relaja, calma la respiración y el ritmo cardíaco, y aumenta el flujo sanguíneo. De esta manera, libera las tensiones y equilibra a la persona.

5.- Relaja la musculatura.
La práctica de yoga favorece el desarrollo de la capacidad de percibir en qué lugares del cuerpo se acumula la tensión. De esta manera, se vuelve más fácil liberarse de ella, disminuyendo la fatiga muscular y el dolor común en hombros, cuello, espalda y muñecas.


Fuente: http://www.conversandoenpositivo.cl/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=1157:21-buenas-razones-para-practicar-yoga&catid=34:actividad-fisica&Itemid=98

Dejar un comentario