En la actualidad se practica de manera usual el ejercicio con pesas, pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de practicarlo? Aquí te dejamos 3 beneficios de realizar este tipo de ejercicio.

Fortalecer los músculos. Al practicar diversos ejercicios donde se utiliza el propio peso corporal para fortalecer los músculos, llega un momento en el que los beneficios disminuyen ya que nuestro cuerpo se adapta. En el caso contrario de los ejercicios con pesas, se incrementa la carga dependiendo de los resultados que deseamos obtener y además nos podemos enfocar en zonas específicas del cuerpo que deseamos trabajar.

Estimular el metabolismo. Cuando realizamos ejercicio con pesas nuestra masa muscular aumenta, por lo que nuestro cuerpo quema calorías más rápidamente.

Ayuda a aumentar la densidad ósea. Al tener unos huesos más firmes y fuertes tendremos un menor riesgo de tener lesiones o fracturas.

Ahora que ya lo sabes, ¿Comienzas el reto?

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